Um estudo do Instituto Francês para a Nutrição (IFN) revela que dormir pouco influi diretamente no aumento de peso, assim como na aparição de doenças metabólicas e cardiovasculares.
Demonstramos que uma redução do sono diminui a retenção do hormônio leptina - limitador do apetite - e aumenta a da grelina - que dá sensação de fome", afirma a doutora em neurociência do IFN Karine Spiegel, no relatório.
Desta forma, as pessoas que não dormem bem sofrem um aumento de 24% no
apetite, especialmente de alimentos ricos em gorduras e açúcares.
Spiegel destaca que, devido ao cansaço, esses pacientes diminuem
significativamente seu nível de atividade física, praticamente anulando o
gasto de energia e desequilibrando a balança energética, já que contam
com mais horas disponíveis para comer.
Cerca de 45% das pessoas entre 25 e 45 anos afirmam não dormir o
suficiente, e 17% acumulam sono crônico, segundo um estudo publicado em
março pelo Instituto Nacional de Prevenção e Educação para a Saúde
(Inpes) da França.
A falta de sono desencadeia "verdadeiras epidemias de obesidade", e
inclusive, doenças metabólicas como o diabetes, segundo Spiegel. Por
isso, a especialista acredita ser "pertinente" acrescentar nas
prescrições de regime para pacientes obesos conselhos de comportamento
relativos ao sono.
O professor de psicologia do IFN Patrick Lévy afirma que a obesidade tem
relação direta com a síndrome da apnéia obstrutiva do sono,
caracterizada pelas repetidas interrupções da respiração durante o sono.
Essa síndrome é provocada pela acumulação de gordura na região do
pescoço, impedindo a passagem do ar pela faringe em direção aos pulmões.
Lévy diz que nos obesos pode-se observar uma "resistência à leptina",
ainda mais notável no caso dos pacientes com apnéia, o que explicaria o
risco destas pessoas de adquirir doenças cardiovasculares.
informações de: www.terra.com.br
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