Quer
emagrecer?
Então vá para cama cedo.
Pesquisas apontam que quem dorme
pouco come mais e não queima as calorias extras. Um estudo sueco foi
feito com homens jovens que passaram por privações de sono e consumiram
aproximadamente a mesma quantidade de comida que o normal, mais
queimaram entre 5% e 20% menos de calorias, comparando quando estavam
descansados.
Outra pesquisa, do Centro de Pesquisas
sobre a obesidade de NY, recrutou homens e mulheres com 30 a 40 anos,
com peso normal. Os testes mostraram que, submetidas á privação de sono,
as pessoas se alimentaram com 300 calorias a mais. Conclusão: o
descanso é importante para os hormônios que ajudam a controlar a
saciedade. Créditos e Informações á Revistas O2.
